Pavillon de prévention des maladies cardiaques - IUCPQ présente

Yoga Nidra - Mercredi 13h15 à 14h15 - Automne 2026 - PPMC

Événement en personne

16 septembre 2026

13h15 – 14h15

Salle P0935 (2e étage PPMC)
2725 chemin Ste-Foy, Québec, QC, Canada

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Session d'automne 2026 du 16 septembre au 16 décembre 2026 (14 cours)

Le yoga du sommeil (Yoga Nidra) agit sur les tensions mentales, physiques et émotionnelles profondes. Il s’agit d’une puissante méthode de relaxation guidée qui se fait confortablement allongé sur le dos (sans mouvement).

Chaque séance comprend différentes phases : Formulation d’une intention positive, respiration, relaxation, balayage corporel approfondi, retrait des sens, concentration sur l’espace mental, visualisation.

Le yoga Nidra est un véritable trésor qui permet d’expérimenter une relaxation régénératrice, d’accéder à un niveau de conscience où les stress accumulés et souvent inconscients peuvent enfin se dissoudre pour laisser place à une plus grande lucidité d’esprit... et accueillir les aléas de la vie avec sérénité. On dit qu’une heure de yoga Nidra équivaut à 4 heures de sommeil… faites-vous ce cadeau!

***Déconseillé aux personnes épileptiques***