Journée d'ateliers de yoga, d'entrainement et de méditation où chacun crée son plan de journée!

PROGRAMMATION

9H avec France Girard - Powalini

9H avec Eve Green – Massage thaï

9H avec Joëlle Durand – Baladi Énergie

10H30 avec Mélissa et Éric - Sérénité Matinale : Yoga Doux et Nidra

10H30 avec Édith Laplante – Essentrics

10H30 avec Suzanne Lemay - Yoga-danse-transe

13H avec France Girard – Pilates

13H avec Pascale Fillion – Yogathérapie : respirer et relâcher le bas du dos

13H avec Andrée-Anne St-Pierre – Entrainement spinal et massage avec balles d’automne

15H avec Mélissa et Éric - Danse Vibrante : Méditation Active et Bols de Cristal Apaisants 

15H avec Pascale Fillion – Flow Cinq90

9H avec France Girard - Powalini Le Powalini est une séance rythmée par la musique; c’est une variante plus calme du Powa. Les amateurs de Pilates et le curieux de yoga y seront servis à travers ce cours tonifiant qui fusionne des techniques de respirations, de concentrsation et de musculation dans le but d’équilibrer le sytème énergétique. Chez Rebel et avec France, le yoga Kundalini prend une tournure rebelle par le Powalini, parfait pour se recentrer, libérer l’esprit et tonifier le corps dans le plaisir et avec la musique.

9H avec Eve Green – Massage thaï Participez à cette initiation à la pratique du massage Yoga-Thaïlandais dans une séance en duo. Les personnes seules peuvent s’inscrire et se combiner sur place. Vous profiterez d’une démonstration et d’applications directes de différentes techniques utilisées en thaï massage. Nous travaillerons en version au sol et sur vêtements. Seront enseignées : mobilisation et postures d’étirement, support du corps et positionnement efficace, acupressions, percussions et intention. C’est un atelier qui ne requiert aucun pré-requis et dans lequel chacun.e aura l’occasion de recevoir et de donner un massage d’environ 20 minutes en plus d’apprendre les rudiments de ce soin merveilleux.

9H avec Joëlle Durand – Baladi Énergie Vivez cette expérience unique: une séance spéciale où les mouvements de la danse orientale se transforment en outil de rééquilibrage des chakras, de libération émotionnelle et d’émancipation. L’échauffement, une méditation en mouvement, fusionne las respiration, la peine conscience et la visualisation pour dénouer les tensions émotionnelles et physiques. La danse elle-même ancre la guérison, ouvrant la voie au plaisir des rythmes et au mouvement féminin. Une expérience profonde et libératrice où la danse devient une voie vers l’épanouissement.

10H30 avec Suzanne Lemay - Yoga-danse-transe Le yoga-danse-transe utilise le yoga des éléments et les différents rythmes afin d’amener les participant.e.s dans un état d’abandon et de lâcher-prise qui permet au corps de libérer les tensions et le stress accumulé. Plus le cours avance, plus un état de conscience s’installe où légèreté et bien-être prennent toute leur place pour permettre une expérience alchimique de transformation incomparable. (P.S.) Pas besoin de savoir danser pour se laisser aller dans le mouvement. La piste de danse vous attend.

10H30 avec Édith Laplante – Essentrics L’Essentrics est un entrainement en mouvement qui combine en alternance l’étirement et le renforcement doux de vos muscles. Pratiqués sur musique, les exercices se font sans impact (sans saut) et se pratiquent sans équipement. Tous les exercices peuvent être adaptés en fonction de vos capacités et les mouvements vous sont expliqués de façon simple et vulgarisée. Cette technique donne de l’énergie et aide à se sentir en meilleure santé, autant pour une remise en forme progressive qu’en complément à d’autres entrainements plus intenses. Bienvenue!!! 

10H30 avec Mélissa et Éric - Sérénité Matinale : Yoga Doux et Nidra Plongez dans une relaxation profonde avec notre atelier "Sérénité Matinale : Yoga Doux et Nidra". Laissez-vous envoûter par les mélodies de DJ White Lion et les vibrations apaisantes des bols de cristal. Cette expérience exceptionnelle vous offre l'opportunité de vous apaiser, d'harmoniser vos énergies et de vous régénérer pour embrasser la journée avec sérénité.

13H avec France Girard – Pilates Inspirée par le concept d’entraînement développé par Joseph Pilates, cette séance d’entraînement travaille stratégiquement en force et en souplesse dans le but d’améliorer la qualité de vie du participant. Il s’agit d’un entraînement complet qui se concentre autant dur l’intérieur que sur l’extérieur du corps et qui vise à améliorer la posture, la souplesse des muscles et de la structure du corps. Le Pilates renforce les stabilisateurs, développe la coordination et améliore la fluidité : le tout dans une séance amusante et accessible à tous. France croit que le Pilates est bien plus qu’une séance d’entrainement, c’est une base d’hygiène de vie qui ouvre à toutes les possibilités.

13H avec Pascale Fillion – Yogathérapie : respirer et relâcher le bas du dos Voici une invitation à tous ceux et celles désirant explorer la respiration dans une optique libératrice pour le bas du dos. Respirer, c’est relâcher pour mieux se ressourcer. Vous y découvrirez des outils de yogathérapie basés sur le mouvement et la respiration! Ceux-ci influencent l’alignement postural dans votre quotidien et l’alignement influence la respiration et le mouvement. Respirer intentionnellement permet d’équilibrer ces connexions dans votre corps. Parce que nous vivons tous des périodes de stress et d’angoisse où les émotions affectent directement notre souffle, Pascale vous invite à venir ressentir et vivre une respiration plus apaisante. Par le relâchement des muscles du bas du dos, vous ferez de la place dans votre corps pour accueillir et ralentir. Bienvenue dans cette séance accessible à tous!  

13H avec Andrée-Anne St-Pierre – Entrainement spinal et massage avec balles d’automne Voici une classe conçue pour délier le corps, l’équilibrer et apprendre sur lui. On y combine les bienfaits de l’entrainement spinal – composés de micro-mouvements équilibrants et adressant la colonne vertébrale ainsi le corps de façon globale – à ceux du massage avec balles, qui offre des techniques concrètes, ingénieuses, sécuritaires et efficaces pour prendre conscience des tensions du corps et décider de les adresser graduellement. Ce sont 2 entrainements que vous pouvez reproduire facilement à la maison. La séquence proposée vous permettra de faire la transition vers l’automne dans votre corps. Venez mettre à jour votre pratique et vous faire du bien!

15H avec Pascale Fillion – Flow Cinq90 Voici l’occasion de pratiquer le Vinyasa accompagnée par Manon Lagacé, qui vous fera vibrer avec les sons. Cette pratique plus active vous offrira des séquences dynamiques, fluides et créatives dans lesquelles la respiration guidera la mouvement et l’entraînement des postures. Ces vagues de mouvements apportes ouverture, lâcher-prise, force et souplesse. C’est une opportunité de s’ouvrir à une expérience à la découverte de Soi à travers le mouvement soutenu et ses défis. Pascale vous offrira cette pratique dans la joie, l’amour et la profondeur que le yoga nous transmet. Au plaisir de vous rencontrer pour terminer la journée et libérer votre corps dans cette pratique intermédiaire et rythmée!!

15H avec Mélissa et Éric - Danse Vibrante : Méditation Active et Bols de Cristal Apaisants Découvrez l'atelier de méditation active et de danse extatique animé par Le Couple Créatif, accompagné par les sons vibrants de DJ White Lion. Plongez dans une méditation active guidée permettant d'entrer en douceur dans une danse libératrice. Terminez en beauté avec un savasana profond, bercé par les douces vibrations des bols de cristal. Une aventure sensorielle pour libérer votre énergie intérieure et cultiver la joie de vivre.

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