Séances de yoga avec Mylène Gauthier

Offrez à votre corps un moment de récupération et de bien-être pendant le week-end du Québec Mega Trail grâce à deux ateliers spécialement pensés pour les coureurs, marcheurs et passionnés de plein air.

Yoga – Mobilité & récupération pour coureurs

Samedi 4 juillet, 15 h 30

Après l’effort, place à une récupération intelligente! Cette séance propose des mouvements simples, efficaces et adaptés à un corps fatigué par la course ou une longue journée sur les sentiers. Vous repartirez avec des outils faciles à refaire après vos entraînements afin de réduire les raideurs et favoriser une meilleure récupération.

Yoga-balles – Auto-massage pour coureurs

Dimanche 5 juillet, 11 h

À l’aide de balles fournies sur place, découvrez des techniques simples d’auto-massage pour soulager les tensions dans les pieds, mollets, hanches et le dos. Une séance parfaite pour améliorer votre récupération après l’effort et apprendre des exercices faciles à refaire à la maison.

Accessible à tous — aucune expérience requise.

Merci d’apporter votre tapis et votre bouteille d’eau.

⚠️ Places limitées – réservation obligatoire