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K.I.M. (Keep it up / Intensity / Music)

Matériel requis :
— Elastique (1,5 m minimum)
— Espadrilles
— Tapis de yoga

→ Description détaillée

Ce cours s'adresse à ceux·celles qui désirent défier leur système cardio-vasculaire et leur puissance dans une ambiance ou la trame de fond est rythmée à 100%. Des options sont proposées pour tous les niveaux, car il est primordial pour le·la participant·e de respecter ses limites tout en profitant de son potentiel. Des combos d'exercices à intervalles d’intensité et d’exercices en endurance aérobie sont proposés pour toucher à différents systèmes d'énergie. On mise sur les intervalles de haute intensité pour créer un choc et une adaptation du système cardio-respiratoire. Cette méthode est reconnue pour avoir des effets significatifs sur le système cardio-vasculaire en moins de temps d'entraînement. Une intensité élevée développera également différentes qualités athlétiques comme la puissance (aérobie et musculaire), l'endurance (aérobie et musculaire), la vitesse, la coordination et l'agilité. Elle pousse aussi les participant·e·s à tolérer et surpasser l'inconfort, ce qui a un impact à court et moyen terme sur la confiance en soi.

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Pilates/Buti Yoga/Vinyasa/Pound Fitness avec Mélanie Therrien

Matériel requis :
— Tapis de yoga

→ Description détaillée

Les choix d'entraînement passeront d'une discipline à l'autre selon les besoins évoqués par les participant·e·s à chaque jour.

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COMBO Remise en corps avec KIM/MEL

Matériel requis :
— Elastique (1,5 m minimum)
— Espadrilles
— Tapis de yoga

Ce COMBO de feu arrime les entraînements spécifiques de Kim Desjardins et Mélanie Therrien en une même séance et un même studio. Cardio, musculation, Pilates et yoga se succèdent impitoyablement pour que votre corps atteigne sa pleine capacité physique (et plus encore).

Refunds

Until June 30th 2023