Pour prévenir le rhume ou se réconforter lorsque le virus se manifeste, afin de retrouver le bien‑être plus rapidement.  

« Lorsqu’on se sent bien, on peut donner le meilleur de soi-même à soi et aux autres. » 

L’énergie peut être comparée à un panier de fruits : elle se partage, mais doit aussi être régulièrement renouvelée. Comment se ressourcer pleinement dans l’instant présent? 

Les automassages sont des gestes simples et accessibles qui soutiennent le corps, le cœur et l’esprit, tout en contribuant au bon fonctionnement du système immunitaire. Faciles à intégrer au quotidien, ils offrent une manière concrète de prendre soin de soi en tout temps.  

Lors de l’atelier, l’automassage peut être réalisé en position assise ou debout.