• Comment devient-on stressé(e)? Quels sont les effets du stress sur la santé physique et mentale?
Pourquoi développons-nous du gras autour du ventre, une dépression ou un trouble anxieux lorsque
nous sommes stressés de manière chronique?
• Dans cette première conférence de la série 'Mammouths', Mme Raymond démystifie la notion de
stress et décrit exactement les mécanismes par lesquels le stress peut nous faire développer des
maladies physiques et mentales.
• Lorsqu’on comprend bien comment le stress fonctionne, il est facile de contrôler la réponse de stress.
Ainsi, par la compréhension du système de stress, le participant en viendra à comprendre comment
des techniques tels la respiration abdominale, l’exercice physique et même le rire peut faire cesser
une réponse de stress.
• La technique de ‘déconstruction du stress’ développée par le Centre d’études sur le stress humain
sera aussi présentée pour aider les participants à contrôler leur réponse