Bouger, manger… ménopauser !
77, rue des Remparts, Entrée piétonne : 33, rue Charlevoix, Québec, QC, Canada
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Pour plus d’information à propos de cet événement, veuillez contacter l’organisateur de l’événement, Natacha Gagné kinésiologue, à info@natachagagnekinesiologue.ca.
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Une soirée entre femmes pour mieux comprendre la ménopause par le mouvement et l'alimentation.
La périménopause et la ménopause apportent leur lot de changements, de questions et parfois de défis. Et si on prenait une soirée pour en parler autrement?
Natacha Gagné, kinésiologue, et Karine Gravel, nutritionniste et docteure en nutrition, vous invitent à une soirée où le mouvement, l'alimentation et les échanges seront à l'honneur.
Au programme :
Bouger pour se sentir bien! Une séance d'activité physique accessible, dynamique et adaptée, animée par Natacha.
Comprendre les changements de notre corps. Des conseils pour mieux vivre cette période grâce à l'activité physique.
Manger et ménopauser! Karine nous parlera d'alimentation, de comportements alimentaires et des différentes façons de percevoir la ménopause.
Échanger et partager. Un moment convivial entre femmes, sans jugement ni pression.
Pas besoin d'être sportive ni d'être une experte de la ménopause pour participer. Venez comme vous êtes, avec votre curiosité et votre envie de passer une belle soirée!
Une soirée entre femmes pour mieux comprendre la ménopause par le mouvement et l'alimentation.
La périménopause et la ménopause apportent leur lot de changements, de questions et parfois de défis. Et si on prenait une soirée pour en parler autrement?
Natacha Gagné, kinésiologue, et Karine Gravel, nutritionniste et docteure en nutrition, vous invitent à une soirée où le mouvement, l'alimentation et les échanges seront à l'honneur.
Au programme :
Bouger pour se sentir bien! Une séance d'activité physique accessible, dynamique et adaptée, animée par Natacha.
Comprendre les changements de notre corps. Des conseils pour mieux vivre cette période grâce à l'activité physique.
Manger et ménopauser! Karine nous parlera d'alimentation, de comportements alimentaires et des différentes façons de percevoir la ménopause.
Échanger et partager. Un moment convivial entre femmes, sans jugement ni pression.
Pas besoin d'être sportive ni d'être une experte de la ménopause pour participer. Venez comme vous êtes, avec votre curiosité et votre envie de passer une belle soirée!
Le Monastère des Augustines
https://maps.app.goo.gl/KK3KPPYJgGUXXBzZ7
Le stationnement au Monastère des Augustines
Situé en plein cœur du Vieux-Québec au 77, rue des Remparts, le Monastère des Augustines propose un stationnement à ciel ouvert géré par Gesparc. Veuillez noter que l'espace est limité à seulement 30 places et qu'aucune réservation n'est possible.
Pour les visiteurs d'un jour ou les clients en séjour, les tarifs applicables sont les suivants :
Tarif horaire : 6 $ (ou 5,75 $ pour la première heure).Demi-journée : 20 $.Tarif journalier (24 h) : Entre 25 $ et 26 $.À noter : Les bornes de recharge pour véhicules électriques sont actuellement indisponibles pour une durée indéterminée. Si le stationnement affiche complet à votre arrivée, plusieurs alternatives payantes et parcs de stationnement municipaux de la Ville de Québec se trouvent à quelques minutes de marche.
Natacha Gagné, kinésiologue
Natacha est une professionnelle de l’activité physique passionnée et impliquée dans son milieu. Possédant de solides compétences et de grandes qualités de tête et de cœur, celle qui occupait jadis un poste de gestionnaire en conditionnement physique à la garnison Valcartier a choisi, en 2013, de poursuivre sa carrière autrement pour demeurer en parfait accord avec ses valeurs personnelles et professionnelles. À ce titre, elle accompagne maintenant des centaines de personnes dans leur démarche sportive en tant que kinésiologue. Natacha est parallèlement l’instigatrice du GRAND club de course qui, supportée par une remarquable équipe, arrive à activer et à éduquer plus d’un millier d’enfants-coureurs annuellement. Elle est aussi chroniqueuse, conférencière et auteure de livres d’activité physique. Athlète accomplie dans plusieurs disciplines, Natacha respire aujourd’hui le bonheur et l’équilibre par le mouvement au quotidien.
natachagagnekinesiologue.ca/Karine Gravel, nutritionniste
Karine est diététiste-nutritionniste, docteure en nutrition et passionnée par la relation que nous entretenons avec la nourriture et notre corps. Après un parcours initial dans le domaine des arts, elle a choisi de se consacrer à la nutrition, obtenant un doctorat de l'Université Laval en 2013. Depuis, elle accompagne les personnes vers une alimentation plus intuitive, où le plaisir de manger, l'écoute de soi et la bienveillance occupent une place centrale. Conférencière et formatrice reconnue, elle a présenté plus de 170 conférences au Québec, ailleurs au Canada et à l'international. Elle est également l'autrice de deux livres à succès, De la culture des diètes à l'alimentation intuitive et T'es belle pour ton âge, dans lesquels elle invite à repenser notre rapport au poids, à l'image corporelle et au vieillissement. À travers son travail, Karine souhaite aider chacun à faire la paix avec son alimentation et à accueillir les transformations de son corps avec davantage de douceur et de liberté.
www.karinegravel.com/
