Nera has been teaching fitness classes in her studio in Val-Morin now for 10 years, and it still continues to be her passion. Nera is certified with Canfit pro Where she was able to learn and teach Yoga through Yogafit the Beth Shaw method. She has been doing Pilates for 20 years and has been teaching for 10 years. Pilates mat-work targets the core although the exercises works the whole body improving strength, flexibility and posture.

Nera enseigne depuis 10 ans des cours de conditionnement physique dans son studio de Val-Morin, et cela continue d’être sa passion. Nera est certifiée avec Canfit Pro où elle a pu apprendre et enseigner le yoga grâce à laméthode Beth Shaw de Yogafit. Elle pratique le Pilates depuis 20 ans et enseigne depuis 10 ans.

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsable de la posture. Ce sont les muscles du centre, qui se situent entre les cotes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, ce qui donne force et stabilité.

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