Expérience Yoga & Entrainement

Expérience Yoga & Entrainement

Événement en personne
2 juin 2018
8h15 – 18h00 / Entrée: 7h45

10 Boulevard Cartier, C.P. 10, Rivière-du-Loup, QC, Canada
Pour plus d'information à propos de cet événement, veuillez contacter Nova Mouvement à aannestpierre@gmail.com.

Achat de billets

Journée zen et active pour chasser la grisaille et démarer l'été en force!  Programmation variée pour les amoureux du mouvement en quête de bien-être.  Conçue pour les initiés autant que pour les adeptes.   Découvertes, défis, ressourcement et rencontres seront au rendez-vous dans le cadre enchanteur de l'Auberge de la Pointe à Rivière-du-Loup.

Le billet de journée comprend:

- 4 ateliers de votre choix parmi plus de 20 (léger / modéré / intense : dont Pilates Flow, Yoga ball, Méditation en pleine conscience, Excursion en SUP sur le fleuve - Pound - Buti Yoga - Yoga & Ayurveda - Yoga et exercices pour coureurs - Acro Yoga - AIR Yogalates - Vinyasa - TRX et circuit - Yin Yoga - AcroFit).  Seront réunis pour vous une dixaine de talentueux professeurs de yoga et entraîneurs passionnés!

- Dîner santé (formule boîte à lunch) + 2 collations ravigotantes 

- Accès aux exposants dynamiques et à leurs promos

- 4 à 6 festif en musique avec mini-cocktail dînatoire

- Ambiance chaleureuse et zen du bord de la mer.

HORAIRE COMPLET ET DESCRIPTION DES COURS (classés du plus doux au plus intense)

7H45 à 8H15 Accueil des participants

8H30 

Yoga mobilité & souplesse des hanches avec Emmanuelle Marion: Avoir une bonne mobilité est essentielle toute pratique sportive et exigeance de la vie quotidienne, afin de permettre au corps de bouger librement et sans tension.  Dans cette classe, nous chercherons à améliorer la mobilité de vos hanches pour permettre à votre dos de fonctionner plus adéquatement et d'en soulager tension et douleur.

Yoga modéré en flow & méditation avec Claudie Ouellet: Enchainement de postures de yoga demandant endurance, flexibilité et contrôle musculaire dans le respect de votre corps suivi d'une méditation guidée et apaisante pour débuter votre journée avec clame et énergie.

AIR Yogalates Acrobatique avec Andréann Duquet:  Inspiré par l’art du cirque, cette fusion de Yoga et Pilates pratiquée avec un hamac à une hauteur de trois pieds, contient des postures acrobatiques aériennes, avec et sans inversion. Il est fortement suggéré d'avoir déjà pratiqué le AIR Yogalates pour assister à cette classe, puisque les points d’acupression peuvent parfois être plus intenses dû aux mouvements acrobatiques dans le tissus. Ces acupressions sont énormément bénéfiques pour le corps physique et énergétique grâce au pompage d’énergie que cela crée. Dans le respect de vos limites corporelles, vous ressentirez une expansion vivifiante, fortifiante et thérapeutique pour votre corps et esprit. Une classe remplie de petits défis, mais surtout de plaisir et accomplissements. 

Yoga Vinyasa Fit Flow avec Isabelle Lagacé : Yoga vinyasa (enchainement de postures en harmonie avec la respiration) énergique et exigeant qui ira en progression et vous initiera à quelques inversions.  La professeur vous ferra sortir de votre zone de confort.  Expérience requise. 

10H00    

Méditation en pleine conscience avec Chrsitine Pelletier: Apprenez à cultiver le bien-être avec cet initiation à la médiation en pleine conscience.  La pleine conscience fait référence à un état de lucidité ouvert, bienveillant, sans jugement et pleinement ancré dans l'expérience du moment présent.

Pilates Flow avec France Girard : La grâce et l'élégance en fusion avec le Pilates non-conventionnel. Ce cours travaille le tonus musculaire, l'alignement, la coordination, la respiration et la souplesse et vous aurez l'impression de danser à certains moments.

Budokon Yoga - initiation avec Patrice Gagné : Introduction aux mouvements et à la philosophie du Budokon Yoga, une discipline inspirée du yoga, des arts martiaux et des mouvements reptiliens qui procure un véritable travail en mobilité, en fluidité, en puissance et en agilité du corps.  Requiert une experience en yoga dynamique (hatha, vinyasa, power), une bonne conscience et force musculaire ou un goût du défi et de sortir de votre zone.

AcroFit avec Andréann Duquet : Acrofit est une façon novatrice de faire de l’activité physique en bonne compagnie tout en combinant l’entrainement en force, l’endurance, le cardio, la flexibilité et le plaisir. Cette pratique découle du Fitness et de l’Acroyoga, connus pour construire des muscles intelligents, découpés et coordonnés. L’Acrofit est un entrainement équilibré et évolutif pour votre corps, votre esprit et votre âme ! Il y a des exercices qui se font seul, en duo ou en trio. Aucun équipement n’est requis, nous utilisons notre propre poids, ainsi que celui des autres. 

DINER (11H10 à 13H en formule boîte à lunch) avec classes boni (45 min.) pour les gens intéressés - inscription sur place le matin même!!

12H - TRX et circuit AA & Fanny Galinier:  Fusion du travail en souplesse que procure le TRX, un appareil formé de 2 sangles avec lesquelles ont pratique une foule d'exercice en suspension partielle = avec les pieds ou les mains au sol) au profit de vos statilisateurs, de votre puissance musculaire et endurance cardio-vasculaire alternée avec la pratique d'intervalle d'exercices musculaires et cardio-vasculaires pour une dépense énergitique optimisée grandement.   Excellent entrainement par équipe pour vous aider à repousser vos limites!

11H15 - AcroYoga avec Andréann Duquet:  Une série de postures aériennes, réalisées le plus souvent par trois coéquipiers : la base (en contact avec le sol, supporte le mouvement), le voltigeur (exécute des mouvements aériens) et le pareur (assure la sécurité et l’évolution de la pratique), constitue généralement le cœur d’une pratique d’acroyoga. La pratique débute par la préparation du corps et se termine par un retour au calme, l’un et l’autre augmentent les bienfaits de la séance d’acroyoga. La pratique peut être orientée vers un but acrobatique où l’on vise le plaisir et la réalisation de soi ou dans un but thérapeutique consistant à promouvoir le bien-être et la détente de chacun.

11H30 - Saine alimentation pour personnes actives (atelier) avec Catherine Fortin Dubé : Découvrez et redécouvrez les meilleurs moyens d'aller chercher une quantité idéale de super-aliments afin de maximiser votre apport en nutriments et en vitamines dans un mode de vie actif !

13H00

Yoga & Ayurveda avec Mélyna Leclerc :  Au cœur de l'Ayurveda se trouve la recherche de l’équilibre. Entamer la mi-journée avec un enseignement et une pratique vous permettant de faire la transition entre le printemps qui s'achève et l'été qui fera son entrée prochainement.  Venez découvrir comment préparer votre feu et énergie en vue de la saison chaude. 

Yin Air Yogalates avec Andréann Duquet : Formule douce de Yoga yin et restaurateur contenant des postures soutenues longuement et passivement avec le hamac placé à 1 pied dus sol pour un relâchement en profondeur des tensions et des appréhensions.  On y travaille les méridiens via les pressions soutenues sur certains parties du corps.

Yoga hatha et exercices pour coureurs avec Line Petitclerc et Richard Roy: Classe de Yoga et exercices adaptés aux besoins des sportif et coureurs permettant d’améliorer la souplesse et contrebalancer certains effets négatifs de la course comme la tension musculaire due à la répétition des mêmes mouvements. Il permet aussi d’améliorer sa perception corporelle, sa posture et le contrôle du souffle. Vous découvrirez des exercices spécifiques pour travailler la coordination, la force, l'équilibre et la mobilité du coureur en vous.

Surf Fit avec Claudie Ouellet : Cours exclusif composés d'exercices de Yoga, de Pilates et de cardio sur musique.  Classe pratiquée sur planche rigide et cette planche est déposée au sol.  Soyez prêt à faire travailler à fond tous vos stabilisateurs tel que sur un surf et/ou une planche à pagaie.

Pound Géant avec France Girard et cie : Nouveau type d'entrainement ennivrant et énergisant.  Constitué de combinaisons de mouvements inspirés du Pilates et du Yoga, le Pound se pratique avec 2 baguettes Ripstix (fournies) qui dévoileront le(a) Rocker en vous!

 

14H30

Yoga Balles thérapeutique (cou/dos/épaules) avec Emmanuelle Marion: À l'aide de balles thérapeutiques, apprenez des techniques simples d'auto-massages pour réduire vos tensions musculaires et ainsi soulager la douleur, augmenter votre énergie et la mobilité de votre corps!  Paire de balles disponibles sur place et en vente ensuite.

Air Yogalates Yin & Yang avec Andréann Duquet:  Yoga et Pilates aérien en formule douce et accessible aux débutants.  Se pratique avec un hamac placé à 1 pied du sol et est composé d'un enchainement de mouvements donnant énergie et vitalité (yang) entrelacé de période de recentrage, retour au calme et postures soutenus pour plusieurs respiration (yin).

Excursion en SUP sur le fleuve avec Claudie Ouellet: Sortie en mer de 60 min. avec équipement fourni où vous serez inités à la pratique de la planche à pagaie.  Sont requis selon la tepérature, votre maillot et vêtements en conséquence (vêtements longs sans coton + imperméable au besoin, bottillons d'eau optionnel).  Seront dsiponibles sur place des wetsuit en location au coût de 10$.  Réservation sur place lors de l'accueil.

Buti Yoga Tribe avec France Girard : Séance d'entrainement de haute intensité qui fusionne le Yoga, le Pilates, la danse (brésilienne, funk,hip-hop, africaine) et les circuits de pliométrie.  Dans cet entrainement unique, vous mettrez au travail votre cardio, votre souplesse et votre endurance musculaire, avec une touche de saveur tribale. 

16H00 à 18H     Rassemblement final (en legging) : Formule mini-cocktail dinatoire (5 bouchées/pers.) avec Jimmy Rouleau & Hubert Cotton, musiciens talentueux, qui nous feront danser!

La lumière en moi salue la lumière en toi.  N - A - M - A - S - T - E

 

 

MATÉRIEL  Pour TOUS les ateliers, votre tapis est obligatoire!   Pour les ateliers doux, veuillez apporter votre propre couverture (optionnel).

Selon la température, certains ateliers auront lieu dehors.  Veuillez svp avoir le nécessaire pour vous couvrir du soleil ainsi que des vêtements de rechange au besoin.

Les ateliers AIR Yogalates sont contre-indiqués aux gens souffrant de haute pression, de troubles cardiaques, de blessures récentes à la tête et de problème visuels sévères. Ils se pratiquent tous absoluement vêtu de vêtements aux manches recouvrant les aisselles, sans fermuture éclair et sans bijoux afin de préserver le tissu qui sera à votre disposition et l'hygiène corporelle.

Vérification des disponibilités en cours...

Journée zen et active pour chasser la grisaille et démarer l'été en force!  Programmation variée pour les amoureux du mouvement en quête de bien-être.  Conçue pour les initiés autant que pour les adeptes.   Découvertes, défis, ressourcement et rencontres seront au rendez-vous dans le cadre enchanteur de l'Auberge de la Pointe à Rivière-du-Loup.

Le billet de journée comprend:

- 4 ateliers de votre choix parmi plus de 20 (léger / modéré / intense : dont Pilates Flow, Yoga ball, Méditation en pleine conscience, Excursion en SUP sur le fleuve - Pound - Buti Yoga - Yoga & Ayurveda - Yoga et exercices pour coureurs - Acro Yoga - AIR Yogalates - Vinyasa - TRX et circuit - Yin Yoga - AcroFit).  Seront réunis pour vous une dixaine de talentueux professeurs de yoga et entraîneurs passionnés!

- Dîner santé (formule boîte à lunch) + 2 collations ravigotantes 

- Accès aux exposants dynamiques et à leurs promos

- 4 à 6 festif en musique avec mini-cocktail dînatoire

- Ambiance chaleureuse et zen du bord de la mer.

HORAIRE COMPLET ET DESCRIPTION DES COURS (classés du plus doux au plus intense)

7H45 à 8H15 Accueil des participants

8H30 

Yoga mobilité & souplesse des hanches avec Emmanuelle Marion: Avoir une bonne mobilité est essentielle toute pratique sportive et exigeance de la vie quotidienne, afin de permettre au corps de bouger librement et sans tension.  Dans cette classe, nous chercherons à améliorer la mobilité de vos hanches pour permettre à votre dos de fonctionner plus adéquatement et d'en soulager tension et douleur.

Yoga modéré en flow & méditation avec Claudie Ouellet: Enchainement de postures de yoga demandant endurance, flexibilité et contrôle musculaire dans le respect de votre corps suivi d'une méditation guidée et apaisante pour débuter votre journée avec clame et énergie.

AIR Yogalates Acrobatique avec Andréann Duquet:  Inspiré par l’art du cirque, cette fusion de Yoga et Pilates pratiquée avec un hamac à une hauteur de trois pieds, contient des postures acrobatiques aériennes, avec et sans inversion. Il est fortement suggéré d'avoir déjà pratiqué le AIR Yogalates pour assister à cette classe, puisque les points d’acupression peuvent parfois être plus intenses dû aux mouvements acrobatiques dans le tissus. Ces acupressions sont énormément bénéfiques pour le corps physique et énergétique grâce au pompage d’énergie que cela crée. Dans le respect de vos limites corporelles, vous ressentirez une expansion vivifiante, fortifiante et thérapeutique pour votre corps et esprit. Une classe remplie de petits défis, mais surtout de plaisir et accomplissements. 

Yoga Vinyasa Fit Flow avec Isabelle Lagacé : Yoga vinyasa (enchainement de postures en harmonie avec la respiration) énergique et exigeant qui ira en progression et vous initiera à quelques inversions.  La professeur vous ferra sortir de votre zone de confort.  Expérience requise. 

10H00    

Méditation en pleine conscience avec Chrsitine Pelletier: Apprenez à cultiver le bien-être avec cet initiation à la médiation en pleine conscience.  La pleine conscience fait référence à un état de lucidité ouvert, bienveillant, sans jugement et pleinement ancré dans l'expérience du moment présent.

Pilates Flow avec France Girard : La grâce et l'élégance en fusion avec le Pilates non-conventionnel. Ce cours travaille le tonus musculaire, l'alignement, la coordination, la respiration et la souplesse et vous aurez l'impression de danser à certains moments.

Budokon Yoga - initiation avec Patrice Gagné : Introduction aux mouvements et à la philosophie du Budokon Yoga, une discipline inspirée du yoga, des arts martiaux et des mouvements reptiliens qui procure un véritable travail en mobilité, en fluidité, en puissance et en agilité du corps.  Requiert une experience en yoga dynamique (hatha, vinyasa, power), une bonne conscience et force musculaire ou un goût du défi et de sortir de votre zone.

AcroFit avec Andréann Duquet : Acrofit est une façon novatrice de faire de l’activité physique en bonne compagnie tout en combinant l’entrainement en force, l’endurance, le cardio, la flexibilité et le plaisir. Cette pratique découle du Fitness et de l’Acroyoga, connus pour construire des muscles intelligents, découpés et coordonnés. L’Acrofit est un entrainement équilibré et évolutif pour votre corps, votre esprit et votre âme ! Il y a des exercices qui se font seul, en duo ou en trio. Aucun équipement n’est requis, nous utilisons notre propre poids, ainsi que celui des autres. 

DINER (11H10 à 13H en formule boîte à lunch) avec classes boni (45 min.) pour les gens intéressés - inscription sur place le matin même!!

12H - TRX et circuit AA & Fanny Galinier:  Fusion du travail en souplesse que procure le TRX, un appareil formé de 2 sangles avec lesquelles ont pratique une foule d'exercice en suspension partielle = avec les pieds ou les mains au sol) au profit de vos statilisateurs, de votre puissance musculaire et endurance cardio-vasculaire alternée avec la pratique d'intervalle d'exercices musculaires et cardio-vasculaires pour une dépense énergitique optimisée grandement.   Excellent entrainement par équipe pour vous aider à repousser vos limites!

11H15 - AcroYoga avec Andréann Duquet:  Une série de postures aériennes, réalisées le plus souvent par trois coéquipiers : la base (en contact avec le sol, supporte le mouvement), le voltigeur (exécute des mouvements aériens) et le pareur (assure la sécurité et l’évolution de la pratique), constitue généralement le cœur d’une pratique d’acroyoga. La pratique débute par la préparation du corps et se termine par un retour au calme, l’un et l’autre augmentent les bienfaits de la séance d’acroyoga. La pratique peut être orientée vers un but acrobatique où l’on vise le plaisir et la réalisation de soi ou dans un but thérapeutique consistant à promouvoir le bien-être et la détente de chacun.

11H30 - Saine alimentation pour personnes actives (atelier) avec Catherine Fortin Dubé : Découvrez et redécouvrez les meilleurs moyens d'aller chercher une quantité idéale de super-aliments afin de maximiser votre apport en nutriments et en vitamines dans un mode de vie actif !

13H00

Yoga & Ayurveda avec Mélyna Leclerc :  Au cœur de l'Ayurveda se trouve la recherche de l’équilibre. Entamer la mi-journée avec un enseignement et une pratique vous permettant de faire la transition entre le printemps qui s'achève et l'été qui fera son entrée prochainement.  Venez découvrir comment préparer votre feu et énergie en vue de la saison chaude. 

Yin Air Yogalates avec Andréann Duquet : Formule douce de Yoga yin et restaurateur contenant des postures soutenues longuement et passivement avec le hamac placé à 1 pied dus sol pour un relâchement en profondeur des tensions et des appréhensions.  On y travaille les méridiens via les pressions soutenues sur certains parties du corps.

Yoga hatha et exercices pour coureurs avec Line Petitclerc et Richard Roy: Classe de Yoga et exercices adaptés aux besoins des sportif et coureurs permettant d’améliorer la souplesse et contrebalancer certains effets négatifs de la course comme la tension musculaire due à la répétition des mêmes mouvements. Il permet aussi d’améliorer sa perception corporelle, sa posture et le contrôle du souffle. Vous découvrirez des exercices spécifiques pour travailler la coordination, la force, l'équilibre et la mobilité du coureur en vous.

Surf Fit avec Claudie Ouellet : Cours exclusif composés d'exercices de Yoga, de Pilates et de cardio sur musique.  Classe pratiquée sur planche rigide et cette planche est déposée au sol.  Soyez prêt à faire travailler à fond tous vos stabilisateurs tel que sur un surf et/ou une planche à pagaie.

Pound Géant avec France Girard et cie : Nouveau type d'entrainement ennivrant et énergisant.  Constitué de combinaisons de mouvements inspirés du Pilates et du Yoga, le Pound se pratique avec 2 baguettes Ripstix (fournies) qui dévoileront le(a) Rocker en vous!

 

14H30

Yoga Balles thérapeutique (cou/dos/épaules) avec Emmanuelle Marion: À l'aide de balles thérapeutiques, apprenez des techniques simples d'auto-massages pour réduire vos tensions musculaires et ainsi soulager la douleur, augmenter votre énergie et la mobilité de votre corps!  Paire de balles disponibles sur place et en vente ensuite.

Air Yogalates Yin & Yang avec Andréann Duquet:  Yoga et Pilates aérien en formule douce et accessible aux débutants.  Se pratique avec un hamac placé à 1 pied du sol et est composé d'un enchainement de mouvements donnant énergie et vitalité (yang) entrelacé de période de recentrage, retour au calme et postures soutenus pour plusieurs respiration (yin).

Excursion en SUP sur le fleuve avec Claudie Ouellet: Sortie en mer de 60 min. avec équipement fourni où vous serez inités à la pratique de la planche à pagaie.  Sont requis selon la tepérature, votre maillot et vêtements en conséquence (vêtements longs sans coton + imperméable au besoin, bottillons d'eau optionnel).  Seront dsiponibles sur place des wetsuit en location au coût de 10$.  Réservation sur place lors de l'accueil.

Buti Yoga Tribe avec France Girard : Séance d'entrainement de haute intensité qui fusionne le Yoga, le Pilates, la danse (brésilienne, funk,hip-hop, africaine) et les circuits de pliométrie.  Dans cet entrainement unique, vous mettrez au travail votre cardio, votre souplesse et votre endurance musculaire, avec une touche de saveur tribale. 

16H00 à 18H     Rassemblement final (en legging) : Formule mini-cocktail dinatoire (5 bouchées/pers.) avec Jimmy Rouleau & Hubert Cotton, musiciens talentueux, qui nous feront danser!

La lumière en moi salue la lumière en toi.  N - A - M - A - S - T - E

 

 

MATÉRIEL  Pour TOUS les ateliers, votre tapis est obligatoire!   Pour les ateliers doux, veuillez apporter votre propre couverture (optionnel).

Selon la température, certains ateliers auront lieu dehors.  Veuillez svp avoir le nécessaire pour vous couvrir du soleil ainsi que des vêtements de rechange au besoin.

Les ateliers AIR Yogalates sont contre-indiqués aux gens souffrant de haute pression, de troubles cardiaques, de blessures récentes à la tête et de problème visuels sévères. Ils se pratiquent tous absoluement vêtu de vêtements aux manches recouvrant les aisselles, sans fermuture éclair et sans bijoux afin de préserver le tissu qui sera à votre disposition et l'hygiène corporelle.

L'accueil pour l'événement se fera dans le lobby de l'Auberge.

Le stationnement principal de l'Auberge et le stationnement côté sud de la route 132 sont disponibles pour vous.