DESCRIPTION GÉNÉRALE

Journée découverte en yoga et entrainements divers.  S'adresse aux passionnés de mouvement désirant s'offrir une expérience sportive heureuse et complète en groupe dans un site exceptionnel.

Votre billet de journée comprend la participation à 4 ateliers/classes de votre choix, une collation santé, un diner sous forme de buffet santé et léger ainsi que l'accès aux exposants : boutique Lululemon de Québec, CycloExpert, Mélusine, Koohoony, MultiQuai - vie de chalet! Choix des classes: Pilates Flow - Pound - AIR Yogalates - Méditation guidée - Yin Yoga - SUP Yoga (initiation) - Yoga Ball - Buti Yoga - Yin AIR yogalates - TRX training express - Voir la description des classes plus bas.

La journée sera suivie d'un 4 à 6 au Mirador de l'auberge pour la présentation exclusive du prochain événement de yoga et entrainement à l'Auberge de la Pointe.

MATÉRIEL

--- Pour TOUS les ateliers, votre tapis est obligatoire! ---  

Pour les ateliers doux, veuillez apporter votre propre couverture et au choix, un petit coussin pour la tête.

Pour les ateliers plus intenses, ils auront lieu à l'extérieur (si le temps le permet).  Veuillez apporter des sur-vêtements et vêtements de rechange.

Les ateliers AIR Yogalates sont contre-indiqués aux gens souffrant de haute pression, de migraine et de problème visuels. Ils se pratiquent tous absoluement vêtu de vêtements aux manches longues, sans fermutures éclairs et sans bijoux afin de préserver le tissu qui sera à votre disposition et l'hygiène corporelle.

DESCRIPTION DES CLASSES (3 catégories)

1- INTENSES

Power Yoga:  Enchainement de postures de Yoga demandant plus d'endurance, de flexibilité et de contrôle musculaire dans le respect de votre corps.  Selon les cas, vous exécuterez des éducatifs pour vous initier ou améliorer les postures sur les mains et la tête.     

Pound : Rockout.Workout - Nouveau type d'entrainement ennivrant et énergisant.  Constitué d'une foule de combinaisons de mouvements inspirés du Pilates et du Yoga, le Pound se pratique avec 2 baguettes Ripstix (à votre disposition) qui vous transformerons en star du Rock!

Buti Yoga: Séance d'entrainement de haute intensité qui fusionne le Yoga, le Pilates, la danse (brésilienne, funk,hip-hop, africaine) et les circuits de pliométrie.  Dans cet entrainement unique, vous mettrez au travail votre cardio, votre souplesse et votre endurance musculaire, tout en dévoilant votre sensualité. 

TRX training (35 minutes): Entrainement en suspension partielle, soit toujours avec les pieds ou les mains au sol.  On y travaille les muscles statilisateurs et la puissance musculaire à l'aide d'exercices musculaires et cardio-vasculaire. 

AIR Yogalates:  Yoga et Pilates pratiqués avec un hamac, contient des postures au sol et/ou postures dans le tissu, avec et sans inversion. Il est préférable d'avoir déja pratiqué le yoga pour assister à ces classes. AIR régulier = salutation soleil plus courte, postures un peu plus fixes pour se familiariser au tissu et selon les cas, le prof pourra ajouter plus de travail du dos et des abdominaux (AIR Power).  

2- INTERMÉDIAIRES

Pilates Flow:  La grâce et l'élégance en fusion avec le Pilates non-conventionnel. Ce cours travaille le tonus musculaire, l'alignement, la coordination, la respiration et la souplesse et vous aurez l'impression de danser à certains moments.

Yoga Ball: Découvrez et libérez vos tensions! Atelier d'intro à des méthodes simples d'auto-massage à l'aide de balles afin de relâcher vos tensions musculaires, assouplir vos fascias, augmenter votre énergie et vos performances!  Paire de balles disponibles sur place et en vente ensuite au coût de 20$.

Initiation au SUP Yoga: Court atelier en piscine (20min.) où vous pourrez vous familiariser avec la planche à pagaie sur laquelle seront pratiquées des postures de Yoga en position assise ou près du 'sol'.   Votre maillot est évidemment requis en cas de cascade! 

3- DOUX

Méditation guidée pour tous:   Cet atelier vous fera vivre une expérience de médiation selon la tradition yogique indienne. Après cette première méditation, nous essaierons de démystifier le sujet, puis nous compléterons par une deuxième méditation en pleine conscience. Venez commencer votre journée bien centré et oxygéné!

AIR Yogalates YIN : formule douce avec yoga restaurateur c'est à dire postures soutenues passivement avec le tissu pour un relâchement en profondeur des tensions et des appréhensions.  On y travaille les méridiens via les pressions soutenues sur certains parties du corps.

Yin Yoga: Yoga au rythme lent avec postures tenues passivement (1 gros coussin par personne sera disponible sur place).  Veuillez svp apportez votre propre couverture et, en option, un petit coussin pour y déposer votre tête en position sur le dos.

ACCES AUX EXPOSANTS

Pendant la journée, profitez de la venue de plusieurs exposants pour vous faire découvrir leur produits et nouveautés!!!   

Seront avec nous Lululemon, CycloExpert, Koohoony, Mélusine, SKY & Vie de Chalet (Multiquai).

EN TERMINANT, PROFITEZ DE CETTE JOURNÉE POUR ÉCHANGER, VOUS GÂTER (à l'approche de la fête des mères) ET PROFITER DE TOUS LES MOMENTS!!!  Namasté!

L'accueil pour l'événement se fera dans le lobby de l'Auberge.

Le stationnement principal de l'Auberge et le stationnement côté sud de la route 132 sont disponibles.